w jaja

jw. Robicie z Popka wielką gwiazdę. To prawda że trzeba mieć jaja żeby wyjść do klatki jednak każdy kto trenuje troche ten sport wie, że brutalna siła i masa to nie wszystko i często nabuzowane koksy dostają łomot od sucharków. Podczas treningów na ktorych nie zawsze walczy się z tą samą wagą to widać kiedy zawodnicy lżejsi jadą schabów [...]

[...] (2) i 5 suszonych śliwek 3. Herbata zielona liściasta "Silver Moon" II posiłek (10:20-10:35) 1. 5 ml oleju z orzechów włoskich 2. Omlet (3 białka + jedno żółtko, jaja duże (L)) smażone na teflonie (bez użycia tłuszczu) 3. 2 kromki chleba razowego cienko posmarowanego masłem orzechowym i posypanego zarodkami pszennymi III posiłek [...]

tkwi w was szatańskie nasienie zła}:-( jak już się wieszać to za jaja lub łeb bo nóg kotlet nie mam nieszczęsliwy wypadek miałem :-{

ktos musi jeszcze miec jaja w tym dziale%-)

Jaja będą jak przy tej prędkości łeb mu w torbę wciśnie %-)

k***a jak onet podlapie co my tutaj spozywamy po 1g kofeiny to dopiero beda jaja%-) ja tam moge test zrobic, ale u nas chyba nie ma tych napoi?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-30 17:50:26

ktos jaja robi sobie a w PL juz burza %-)

Witam. Co jest lepiej wchłanialne białko surowe jaja czy ścięte? Ps. Co to znaczy jak mięśnie ud swędzą? Muszę wtedy pomasować się mocno albo uderzać z pięści żeby się "podrapać". Miał ktoś z was coś takiego? Zmieniony przez - VanHezz w dniu 2012-11-02 17:13:47

cos mało zdrowych tłuszczów i ta margaryna - dobijaj oliwą. olejem, olejem kokosowym, masłem .. bułek grahamek raczej nie jemy - chyba że sama pieczesz i staraj się białko czerpać z normalnego pożywienia a nie proszku: mięso, jaja, ryby, strączki edit: Iza Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-02 13:14:06

ulozylem cos takiego (z pomoca diety puusty'ego): (waze 74kg ; zapotrzebowanie kaloryczne 3500kcal) Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g 5g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g [...]

mąka + jaja + jogurt w placuchach czy coś jeszcze?

[...] z tą mozzarellą? ja ostatnio jadam super omlet szpinakowy: cebule, wędzonkę i czosnek podsmażam na maśle, 3-4 brykiety mrożonego szpinaku rozmrażam w mikofali, wbijam 2 jaja, pieprz, sól, mieszam dokładnie i wylewam na patelnię do cebuli i czosnku, a potem do tego jeszcze (jak sie zetnie) radamer albo mozzarella na wierzch i złożyć omleta na [...]

[...] glutamina 1kaps HH (zmniejszam o 1 bo wczoraj mi serducho napieprzalo jak szalone po tym ) 1 porcja nitrotech 1 kaps verdin 1 kaps lecytynki Na sniadanie zrobie sobie jajecznice: 2 pelne jaja i 3 bialka , do tego czarny chlebek i mala czarna strzele Po sniadanku porcja witaminek milego dnia Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-03 10:39:16

[...] te 60g. Białko - kupiłem ostrowię - smak straszny, ale to się nie liczy. Będzie 60g ostrowii dziennie - 30g do śniadania i 30g przed snem. Do dostarczenia zostaje 75g. 4 jaja dziennie - zostaje 50g do dostarczenia. W szkole ser żółty i szynka, z których mam 30g do dostarczenia. Zawsze w domowym obiadku ew. w tuńczyku będzie te 20, a może i [...]

[...] PAKUS - REDUKCJA DZIEN 27 TRENING : --- KILKA SŁÓW Arghh ! Nie wyszło dziś z jedzeniem , spałem w południe dość długo (odsypianie po pseudo-walce Burneiki) ogólnie lipa ... Jutro mam nadzieje 100% dieta :) SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA I - 3 jaja 20g orzechów włoskich II - 100g ryżu , 200g piersi II - 100g bułki jasnej

Dziennik PAKUS - DZIEŃ 34 Sernik , karkówka ziemniaki kiełbacha warzywa , winko. W next tygodniu chyba ide na badanie cholesterolu , bo te jaja mnie martwią.

locurva jaja jak betery ekhm, znaczy sie berety Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-13 17:46:49

rano zamiast razowca Platki owsiane 60 G (omlet jaja+platki) posilek przed i po treningowy to kurczak i ryz 268 g bialka =2.4 116 tlucz=1 146 wegle=1.3 2712 X 1.3=3500 kcal Myslalem zeby robic sobie takie sniadanko http://www.sfd.pl/PIZZA_na_LowCarb__przepis_by_buby77_%3A__-t281697.html Dodajac jeszcze jako skladnik do pizyy 50 g platkow [...]

Ajax nie pierwszy raz zawodzi w końcówce ale się dzisiaj jaja działy, szczególnie w lidze hiszpańskiej

chucknoris a co robiłeś ze pękł? mi raz w lesie kolo urwało wiec były jaja!